遭遇家庭暴力应勇敢自救，可寻求多方帮助。依据《中华人民共和国反家庭暴力法》，你可向单位、居委会等投诉，或报警、起诉，否则暴力可能持续升级，严重影响身心健康。
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自救方式多样。具体操作：1.向单位、居委会反映，他们应给予帮助；2.报警，让警方介入调查处理；3.收集证据，如伤痕照片、医院诊断书，向法院起诉并申请人身安全保护令。
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遭遇家庭暴力，常见处理方式有向单位投诉、居委会求助，报警或向法院起诉。选择时，应考虑自身安全、暴力严重程度及证据充足性，严重情况优先报警或起诉。